Um pouco sobre a
Consulta Online
R$ 230
Plano alimentar focado em sua rotina, preferências alimentares e objetivo!
Duração média: 01h - 1h30
Aplicativos necessários
Skype, Discord ou Google Meet
Normalmente, utilizo o Google Meet (meet.google.com/). É uma ferramenta do próprio Google! Gero um link na hora da reunião e envio ao paciente. Não precisa instalar nada, basta acessar o link para entrar na consulta.
É realizado o compartilhamento da minha tela durante toda a consulta.
Razão? Tentar deixar o mais próximo de uma Consulta Presencial.
Mostrando todo o passo a passo das explicações (Paint é o meu papel sulfite), cálculos e montagem do plano
Segue a linha de raciocínio da consulta:
01.
Qual o seu objetivo?
Perda de peso (emagrecimento) e gordura? Ganho de massa muscular (hipertrofia e ganho de força)? Saúde? Desempenho esportivo (...)
É uma pergunta extremamente importante, já que influencia no componente calórico do plano e divisão de nutrientes
02.
Cirurgias, exames, uso de medicamentos e suplementos
Tão importante quanto o seu objetivo, é entender a sua individualidade.
Alguns medicamentos podem influenciar status de vitaminas. Um exemplo é o uso de metformina a longo prazo, sendo associado à deficiência de vitamina B12 e anemia. O teste de rotina dos níveis de vitamina B12 em pacientes tratados com metformina deve ser considerado
O uso de suplementos está cada vez mais frequente. Infelizmente, muitos não apresentam comprovação científica suficiente para o seu uso. Conversaremos sobre suas funções, dosagens e timing
03.
Levantamento de Sinais e Sintomas
Perder gordura é interessante. Mas, sabe o que também é legal? Não sentir aquela dor de cabeça ao longo do dia ou ter uma bela noite de sono. E se além de respeitar o seu objetivo estético, escolhermos alimentos/nutrientes específicos para o tratamento de seus sintomas?
Diariamente compartilho artigos publicados sobre essa temática. Confira em:
Ou agende a sua consulta, estarei disposto em ajudar!
04.
Informações de peso e altura
Diferente da Consulta Presencial, não é possível realizar o exame de Bioimpedância. Logo, utilizo outras formas para o cálculo. Um exemplo, é a fórmula de Harris-Benedict! Sendo necessários informações como o Peso e Altura.
Caso você tenha acesso ao seu porcentual de gordura corporal, podemos utilizar para a consulta!
05.
Estimativa do Gasto Energético
Completamente necessário para calcular um plano alimentar focado em sua individualidade e rotina. São utilizadas informações como: Taxa metabólica basal (obtida por Fórmula), horas dormidas, rotina e atividade física.
Para o cálculo de atividade física, utilizo o MET (equivalente metabólico)
Equivale à energia suficiente para um indivíduo se manter em repouso, representado pelo consumo de oxigênio (VO2) de 3,5ml/kg/min = 1 kcal/kg/h
Fórmula: Peso (kg) x Tempo da atividade (h) x MET da atividade - Fator de correção
"Treino musculação": Interessante! E sobre a intensidade, duração e frequência?
Com essas informações, vamos estimar a quantidade de calorias suficientes para atingir o seu objetivo
Quer saber um pouco mais sobre MET? Confira em:
06.
Montagem do plano alimentar
Ao vivo! Sempre juntos, vamos escolhendo os alimentos, distribuindo refeições e adicionando opções! Não adianta ser perfeito, tem que ser feito.
É claro! Foi estimado o seu gasto energético e quantidades de calorias para o seu objetivo. Além de respeitar os seus hábitos alimentares e rotinas, vamos utilizar essa guia para acompanhar e ajustar a divisão de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gordura)
07.
Envio da dieta e acesso ao aplicativo
Depois de finalizado e checado todas as informações do plano. Será enviado a dieta nos canais sugeridos pelo próprio paciente (exemplo: WhatsApp e E-mail)
Além do envio, você já sai da consulta com o acesso ao aplicativo de sua dieta.
É de graça! Basta baixar na App Store, Play Store (...)
Alterações na dieta ao longo do tratamento já são automaticamente atualizadas no aplicativo. Uma forma inteligente e prática para evitar aquele monte de papel colado na sua geladeira, cabeceira e mural.
08.
Mais alguma dúvida?
E é com essa frase que finalizo a minha consulta.
Agende a sua consulta em: 11 97493-5796 (WhatsApp ou Ligação)
Horário: 06:00 - 23:00 (Todos os dias)
Os horários de funcionamento podem alterar
Formas de pagamento
Transferência Bancária ; PIX
Consulta Presencial (R$ 290)
Incluso:
Dieta (+ acesso ao aplicativo);
Resultado* (e interpretação) da Bioimpedância inBody;
*Água corporal total, Massa muscular, % de gordura, IMC, Relação Cintura-Quadril, Taxa metabólica Basal e Gordura Visceral
Saiba mais
Postagens
O consumo de caju melhorou a capacidade física em idosos
Chá: Hortelã
Receita: Filé de Pescada empanada com aveia
"Excelente, muito atencioso, recomendo a todos! Um ótimo especialista"
L. Roselli
"Cheio de dicas ótimas e dietas que atendem a nossa realidade! Recomendo! "
"Profissional que entende nossas dificuldades e consegue montar uma dieta para resultados factíveis"
"Muito conhecimento e atendimento personalizado. Um grande profissional"
Dúvidas Frequentes
01. Aceita convênio?
Não trabalhamos com convênio. Confira o seu plano, muitos já reembolsam o serviço do Nutricionista
02. O retorno está incluso no valor?
Não, são consultas únicas. Dúvidas são retiradas ao longo do tratamento
03. Emite recibo?
Sim, o recibo é feito ao final da consulta. Incluso: CPF e CRN
Contato
Pós-graduado em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte (USP)
Pós-graduado em Patologias com base na P. Ortomolecular (FAPES)
Agende a sua consulta em: 11 97493-5796
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