Ômega-3 melhora a
intensidade da Acne (espinha)

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Acne vulgaris é uma doença cutânea comum, associada a deficiências psicológicas significativas. Incluindo taxas mais altas de depressão, ansiedade e raiva. Pode haver uma sinergia entre nutrientes que potencialmente possuem propriedades “anti-acne” e reguladoras do humor; exemplos incluem ácidos graxos ômega-3 de óleo de peixe, cromo, zinco e selênio.

Dado que a acne é uma condição rara em sociedades “não-ocidentalizadas” com proporções mais altas de w-3:w-6 da ingestão alimentar, parece que o conteúdo mais baixo de w-3 da dieta ocidental é um modulador dietético importante desses mediadores inflamatórios e intensidade da acne

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Ômega-3 (EPA) são encontrados em peixes, exemplo: Cavala, arenque, salmão, sardinha, atum e truta

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Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!

Khayef, G. et al "Effects of fish oil supplementation on inflammatory acne" Lipids Health Dis, 2012
Rubin, M et al "Acne vulgaris, mental health and omega-3 fatty acids: a report of cases" Lipids Health Dis, 2008
Jung, J et al "Effect of dietary supplementation with omega-3 fatty acid and gamma-linolenic acid on acne vulgaris: a randomised, double-blind, controlled trial" Acta Derm, 2014

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