Receita: Smoothie proteico
de morango com chia
- Morango - 5 Unidades médias (60g)
- Semente de chia - 1 Colher de sopa cheia (15g)
- Whey protein isolado - 1 Medidor (30g)
- Água de coco - 1 Copo (200ml)
Forma de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador ou com um mixer. Sirva gelado.
Informações nutricionais (porção):
Rendimento: 1 porção
Proteínas: 29.9g
Lipídios: 4.9g
Carboidratos: 21.7g
Calorias: 236 Kcal
Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!
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Pós-graduado em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte (USP)
Pós-graduado em Patologias com base na P. Ortomolecular (FAPES)
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