Receita: Danoninho
Protéico

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- Gelatina Diet (01 pacote - usei framboesa)
- Proteína em pó (01 scoop de Whey, caseína ou proteína vegetal - sugiro sabor próximo ao da gelatina para não virar um carnaval de sabores)
- Água e gelo

Ferver 250ml de água, desligar. Colocar a gelatina e misturar.

Adicionar stevia (100% stevia - opcional), 01-02 scoop de proteína em pó e gelo (quanto mais gelo, mais cremoso).

Bater todos os ingredientes até pegar a consistência cremosa. Poderá ser ingerido dessa forma ou levar à geladeira (5 - 10 minutos) para consistência de Danoninho.

Eu sei .. eu sei. Falo tanto que a gelatina não faz bem (pobre em nutrientes e apenas química na lista de ingredientes = inflamação). Mas, ainda sim, acaba sendo melhor do que um Pudim de Leite com cobertura tripla de Nutella. É necessário progressão para mudança de hábitos, gelatina é uma estratégia.

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Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!

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