Lista de alimentos:
Ansiedade

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A ansiedade é uma resposta do corpo a situações que envolvem uma demanda emocional, a fim de se ajustar às ameaças ou perigos do meio ambiente. Essa resposta pode ser diferenciada entre adaptativa ou prejudicial, tanto em forma cognitiva, fisiológica e/ou física.

Segue alguns nutrientes/alimentos que podem auxiliar em seu tratamento!

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Cenoura: Fonte de vitamian B6 (necessária para a conversão de 5HTP em serotonina)

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Acerola: A vitamian C é capaaz de reduzir o estresse oxidativo (responsável por desencadear distúrbios neuropsicológicos)

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Brócolis: O magnésio é fundamental nas vias biológicas/transdução associadas à ansiedade

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Ovos: Fonte de triptofano, um aminoácido essencial precursor da serotonina

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Gengibre: O zinco é essencial para as funções cerebrais e imunológicas

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Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!

Rodriguez, M et al “Nutritional supplements in anxiety disorder”, Acta Esp Psiq, 2017

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