Gengibre, Vitamina D e E -
Cólica menstrual
Vitamina D, vitamina E e gengibre reduziram significativamente a gravidade da cólica! Com o gengibre tendo o efeito mais significativo seguido pela vitamina D e vitamina E
Fontes:
- Vitamina D: Sol, peixes
- Vitamina E: Semente de girassol, avelã, amendoim, amêndoa, castanhas, pistache, manga, nozes
Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!
Pakniat, H. et al "Comparison of the effect of vitamin E, vitamin D and ginger on the severity of primary dysmenorrhea: a single-blind clinical trial" Obstet Gynecol Sci, 2019
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Pós-graduado em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte (USP)
Pós-graduado em Patologias com base na P. Ortomolecular (FAPES)
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