Fogacho
(ondas de calor)
Os fogachos ou ondas de calor são uma resposta rápida e exagerada de dissipação de calor, consistindo em suor abundante, vasodilatação periférica e sensações de calor interno intenso
O início das ondas de calor pode elevar a transpiração, palpitações cardíacas, dor de cabeça, fraqueza, fadiga, desmaios e ansiedade, e podem ser desencadeados por ambientes quentes, bebidas quentes ou estresse emocional. As ondas de calor são variáveis em termos de duração, gravidade e frequência. A frequência e a gravidade podem aumentar durante a transição para a menopausa e atingir o pico aproximadamente um ano após o período menstrual final
Segue alguns estudos/artigos sobre o tema!
25g de proteína de soja por dia, reduziu em 20% os sintomas de fogachos
Perda de peso: Redução de gordura corporal minimiza os sintomas de fogachos
Faça atividade Física: Menor gravidade de sintomas
Fumar Cigarro potencializa a frequência e gravidade das ondas de calor
Consumir Chás: Amora, camomila, erva-doce podem reduzir os sintomas
Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!
#nutrição #nutriciro #menopausa #calor #ondasdecalor #fogachos
Postagem original em
Todos os posts
Contato
Pós-graduado em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte (USP)
Pós-graduado em Patologias com base na P. Ortomolecular (FAPES)
Agende a sua consulta em: 11 97493-5796
Horário: 06:00 - 23:00 (Todos os dias)
Os horários de funcionamento podem alterar
