Flexão reduz risco de
doenças cardiovasculares

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Primeiramente, não é minha área de atuação. Busque um especialista. Mas, já que estava lendo sobre doenças cardiovasculares, resolvi compartilhar uma das referências encontradas

Estudo por JAMA (2019)! Uma pena não ter encontrado essa belezinha no começo da quarentena (academias fechadas)

Metodologia: Um total de 1562 participantes foram submetidos ao exame inicial e 1104 com dados de flexão disponíveis foram incluídos nas análises finais

Resultado: Durante o acompanhamento de 10 anos, associações negativas significativas foram encontradas entre o aumento da capacidade de realizar flexão e eventos cardiovasculares. Os participantes capazes de completar mais de 40 flexões foram associados à um risco significativamente menor de risco (96%) de evento cardíaco em comparação aos que completaram menos de 10 flexões

Conclusão: Os resultados sugerem que a maior capacidade de realizar flexão (consequentemente, maior capacidade física) está associada a uma menor incidência de eventos cardiovasculares

Novamente, busque um profissional de Educação Física para maiores informações

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Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!

Yang, J. et al "Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men", JAMA New Open, 2019

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