Chá verde não promove
perda de gordura significativa

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A capacidade das preparações de chá verde em ajudar na perda de peso foi avaliada em uma Revisão Sistemática Cochrane que incluiu 14 RCTs. Aqueles no grupo do chá verde perderam em média 0,2 a 3,5 kg a mais do que aqueles no grupo de controle ao longo de 12 semanas. Na maioria dos estudos, a perda de peso não foi estatisticamente significativa.

Ponto importante! Essa evidência não se aplica a xícaras de chá verde, geralmente preparadas pela imersão de um saquinho de chá em água quente. Todos os testes usaram a extração de ingredientes ativos (catequinas e cafeína) presentes no chá, muito maiores que seriam produzidas em uma tradicional xícara de chá verde.

Ajudar, ele ajuda (...) Mas, não pense que o seu consumo isolado será capaz de promover a perda de gordura (significativa)

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Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!

Jurgens, T et al "Can green tea preparations help with weight loss?" Can Pharm, 2014

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